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エコノミー症候群の予防ストレッチとは

エコノミー症候群は、長い時間同じ姿勢でいることによって脚が圧迫されて血行が悪くなり、血栓が出来てしまうことで発症します。

予防するためにはストレッチが効果的です。可能であれば靴を脱ぎ、足の指を開いたり閉じたりしたり、足首を回します。

また、かかとを床につけたままでかかとを高く上げます。

これを何度か繰り返します。

エコノミー症候群を予防するために、最低１時間に１回程度は少し歩いたり、ストレッチをしましょう。