ボディマインドラボ

冷え性対策にストレッチは効果的です。

冷え性対策に効果があるのが、ストレッチです。

ストレッチは全身の血流がよくなるので、冷え性を改善してくれます。

ぜひやってもらいたい箇所が足です。

足首をゆっくり回して、足の指を丁寧にもみほぐします。

回すのは10回くらいで、もみほぐすのは3分程度です。

次は、ふくらはぎを下から上に、揉みながら片足5分くらいをマッサージします。

仕事中に椅子に座っていても、足首をまげるだけで全身の血流がよくなります。

第二の心臓といわれる足に注目してみましょう。